10 tips til god helse

Tips 1

Ha en skikkelig døgrytme. Legg deg og stå opp til samme tid hver dag.

Tips 2

Stabilt blodsukker er avhengig av balansen mellom karbohydrater, fett og proteiner i kosten. Det er viktig at kroppen har nok å jobbe med. Du spiser riktig når du kan gå 4-5 timer uten at du blir unormalt sulten.

Tips 3

Spis når du er sulten. Spis mindre karbohydrater. Spis langsomt,når du er nesten mett, stopp – la ev. noe mat ligge igjen på tallerken.

Tadalafil, eller Cialis som det er mest kjent som i markedet, er en medisin indikert for behandling av erektil dysfunksjon. Cialis fungerer raskere enn andre medisiner og i en lengre periode, og det er den største fordelen med Cialis sammenlignet med andre medisiner som Viagra, at den varer lenger. Kan jeg kjøpe Cialis https://potensmiddel-norge.com/kjop-cialis-uten-resept/ i Norge uten resept? Det korte svaret til dette er nei. Dette er et reseptbelagt legemiddel og fås kun dersom du har fått foreskrevet en resept fra en lege for sikkerhetsmessige grunner. Resept kan derimot fås av en lege uten å fysisk oppsøke din fastlege ved å gjennomføre en skriftlig legekonsultasjon hos apoteker på nett, trygt, raskt og enkelt.

Tips 4

For å styrke kroppens evne til å tåle stess, bør man fokusere på hel mat, unngå for mye stekt mat, unngå forurensninger og giftstoffer. Mange kan i tillegg ha nytte av å lære seg meditasjonsøvelser/avspenningsøvelser.

Tips 5

Beveg deg. Ta trappene istedenfor heisen, gå til butikken …

Tips 6

Spis og drikk den maten som kroppen får energi av. Lag mat fra bunnen av. For å regulere blodsukkeret hold deg unna alt hvitt: mel, sukker og raffinerte oljer (vanlige matoljer) og sukkerholdige drikker. Hvis du ikke klarer å kutte ut helt, kutt ned. Det er de små skrittene som bringer deg til den store helheten.

Tips 7

Drikk vann. Kroppen trenger væske. Renser kroppen.

Tips 8

Ta vare på deg selv. Lytt til kroppen. Dersom man føler seg syk så gi kroppen hvile. Kroppen gir beskjed når det er for mye.

Tips 9

Gi kroppen service. Tenk på kroppen som en bil. Bilen vasker man, fyller på med rett drivstoff , sørger for å alltid ha nok olje, vindusspylervæske og vann, og vi leverer inn bilen på service. Man må ta vare på kroppen. Sørg for å alltid gi kroppen de næringsstoffene som kroppen trenger.

Tips 10

Tenk positivt! Gjør positive ting som gir kroppen energ, omgi deg med folk som du trives med og ikke de som tømmer deg for energi, gjør morsomme ting, lek og le.